Brain Boost Salmon Salad: Omega-3 Power for Focus
A cognitive-enhancing lunch designed by AI to maximize afternoon focus and mental performance.
15m
Voorbereiding
10m
Bereiding
420
Calorieën
18g
Netto koolhydraten
35g
Eiwit
35g
Eiwit
18g
Koolhydraten
25g
Vet
6g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Cognitive Enhancement Ratio (CER = Omega-3 × B-vitamins / Glycemic Load) of 8.4 makes this ideal for sustained mental work.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 150g wild-caught salmon fillet
- 4 cups mixed greens
- 1/2 avocado, sliced
- 1/4 cup walnuts
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- 1/4 cup cherry tomatoes
- Salt, pepper, dill
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Season salmon with salt, pepper, and dill.
Pan-sear salmon 4 minutes per side until flaky.
Arrange mixed greens in a large bowl.
Top with sliced avocado, walnuts, and tomatoes.
Flake salmon over the salad.
Drizzle with olive oil and lemon juice.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Wild salmon provides 2.2g of DHA per serving—the omega-3 fatty acid directly linked to improved cognitive function and reduced brain fog.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
