Post-WorkoutMuscle Building
40g Protein Breakfast Without Eggs: Egg-Free Muscle Fuel
High-protein breakfast for those who cant or wont eat eggs.
10m
Voorbereiding
5m
Bereiding
480
Calorieën
48g
Netto koolhydraten
40g
Eiwit
40g
Eiwit
48g
Koolhydraten
14g
Vet
6g
Vezels
9.6
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Combines 3 protein sources for complete amino acid coverage without eggs.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 1 cup Greek yogurt
- 1/2 cup cottage cheese
- 1/4 cup granola
- 1 scoop protein powder
- 1/2 cup mixed berries
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
- Sliced almonds
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
1
Mix Greek yogurt and cottage cheese.
2
Stir in protein powder until smooth.
3
Top with granola and berries.
4
Add chia seeds and almonds.
5
Drizzle with honey.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Greek yogurt and cottage cheese provide casein protein for slow release, while whey powder adds fast-absorbing protein for immediate recovery.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
