3-Minute Protein Bowl: Instant Post-Workout Nutrition
Faster than a drive-through, healthier than anything on the menu—ready in 3 minutes flat.
3m
Voorbereiding
0m
Bereiding
380
Calorieën
40g
Netto koolhydraten
35g
Eiwit
35g
Eiwit
40g
Koolhydraten
10g
Vet
5g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Speed-to-Protein ratio of 11.7g/minute makes this the fastest protein delivery method.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
7Ingrediënten
Porties
- 1 scoop protein powder
- 1 frozen banana
- 1/2 cup frozen berries
- 1 cup almond milk
- 2 tbsp granola
- 1 tbsp almond butter
- Chia seeds for topping
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Blend protein powder, banana, berries, and almond milk until thick.
Pour into a bowl.
Top with granola, almond butter, and chia seeds.
Eat immediately.
Waarom AI deze ingrediënten koos
The thick bowl consistency slows eating speed, increasing satiety signals to the brain compared to drinking a shake.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
