Turkey Quinoa Plate: Complete Protein Post-Training Meal
Lean turkey with quinoa - the only grain containing all 9 essential amino acids.
10m
Preparación
25m
Cocción
520
Calorías
45g
Carbohidratos Netos
48g
Proteína
48g
Proteína
45g
Carbohidratos
16g
Grasa
7g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Complete Amino Score (CAS) of 9.4 provides all essential amino acids in optimal ratios.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 200g turkey breast
- 1 cup quinoa, cooked
- 1 cup roasted vegetables
- 1 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- 1 tsp herbs de provence
- Salt and pepper
- Fresh parsley
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Instrucciones
Season turkey with herbs de provence.
Grill or bake turkey until cooked through.
Cook quinoa according to package.
Roast vegetables with olive oil.
Plate quinoa with sliced turkey.
Add vegetables and drizzle with lemon.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
Quinoa is unique among grains as a complete protein source. Combined with turkey, this provides 48g of highly bioavailable protein.
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