Smoked Salmon Bagel: Omega-3 Power Breakfast-Lunch
Classic lox bagel optimized for cognitive performance.
5m
Preparación
2m
Cocción
450
Calorías
45g
Carbohidratos Netos
28g
Proteína
28g
Proteína
45g
Carbohidratos
18g
Grasa
3g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Smoked salmon retains 90% of its omega-3 content while adding bioavailable B12.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 1 whole grain bagel
- 100g smoked salmon
- 2 tbsp cream cheese
- 1/4 red onion, thinly sliced
- Capers
- Fresh dill
- Lemon wedge
- Cracked black pepper
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Instrucciones
Toast bagel lightly.
Spread cream cheese on both halves.
Layer smoked salmon.
Add red onion and capers.
Top with fresh dill.
Squeeze lemon over top.
Finish with black pepper.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
Smoked salmon provides DHA which makes up 25% of the brain's fat content. B12 supports myelin sheath production for faster neural signaling.
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