Hummus Veggie Plate: Mediterranean Focus Fuel
A Mediterranean mezze plate optimized for afternoon productivity.
10m
Preparación
0m
Cocción
380
Calorías
40g
Carbohidratos Netos
14g
Proteína
14g
Proteína
40g
Carbohidratos
20g
Grasa
12g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
High fiber content (12g) ensures steady glucose release for 4+ hours of focus.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 1/2 cup hummus
- 1 cup raw vegetables (carrots, cucumber, peppers)
- 1/4 cup olives
- 2 tbsp feta cheese
- 1 whole wheat pita
- 2 tbsp olive oil
- Za'atar seasoning
- Fresh mint
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Instrucciones
Arrange hummus in center of plate.
Drizzle with olive oil.
Sprinkle with za'atar.
Surround with cut vegetables.
Add olives and feta.
Serve with warm pita.
Garnish with fresh mint.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
This plate follows the Mediterranean diet pattern, shown in studies to preserve cognitive function and reduce dementia risk by 30%.
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