Post Leg Day Shake: 800 Calorie Mass Builder
A calorie-dense shake for hard gainers after intense leg training.
5m
Preparación
0m
Cocción
800
Calorías
95g
Carbohidratos Netos
50g
Proteína
50g
Proteína
95g
Carbohidratos
22g
Grasa
8g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Caloric Density Index (CDI) of 160 cal/100ml makes this ideal for ectomorphs struggling to gain mass.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 2 scoops mass gainer protein
- 1 large banana
- 2 tbsp peanut butter
- 1 cup whole milk
- 1/2 cup oats
- 1 tbsp honey
- 1/2 cup Greek yogurt
- Ice cubes
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Instrucciones
Add all liquid ingredients to blender.
Add protein, oats, and peanut butter.
Add banana and honey.
Blend until smooth.
Add ice and blend again.
Drink within 30 minutes post-workout.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
Leg day depletes the most glycogen of any training session. This shake provides 95g of carbs to fully replenish muscle glycogen stores.
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