PB Banana Toast: Quick 30g Protein Pre-Workout Fuel
Classic combination elevated with protein for pre-workout fuel.
5m
Preparación
2m
Cocción
480
Calorías
52g
Carbohidratos Netos
30g
Proteína
30g
Proteína
52g
Carbohidratos
18g
Grasa
6g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Sustained Energy Score (SES) of 8.8 provides 2-3 hours of stable energy.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
7Ingredientes
Porciones
- 2 slices whole grain bread
- 2 tbsp natural peanut butter
- 1 banana, sliced
- 1 scoop vanilla protein (mixed thin)
- 1 tbsp honey
- Cinnamon
- Chia seeds
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Instrucciones
Toast bread to desired crispness.
Spread peanut butter on both slices.
Drizzle with thin protein mixture.
Top with banana slices.
Drizzle with honey.
Sprinkle cinnamon and chia seeds.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
The combination of complex carbs, simple sugars, and protein provides both immediate and sustained energy for intense training.
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