Overnight Oats: Zero Morning Prep Breakfast
Prepare the night before for a grab-and-go breakfast with zero morning effort.
5m
Preparación
0m
Cocción
380
Calorías
55g
Carbohidratos Netos
18g
Proteína
18g
Proteína
55g
Carbohidratos
12g
Grasa
7g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Morning prep time: 0 seconds. Just grab from fridge and go.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1/2 cup milk
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
- 1/4 cup berries
- Pinch of salt
- Mason jar or container
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Instrucciones
Add oats, yogurt, and milk to jar.
Add chia seeds and honey.
Stir to combine.
Add pinch of salt.
Top with berries.
Refrigerate overnight (or up to 5 days).
Eat cold straight from jar.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
The overnight soaking breaks down phytic acid in oats, increasing mineral absorption and making the oats easier to digest.
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