Matcha Energy Bowl: Sustained Focus Without the Crash
L-theanine from matcha provides calm focus without coffee jitters.
10m
Preparación
0m
Cocción
350
Calorías
42g
Carbohidratos Netos
18g
Proteína
18g
Proteína
42g
Carbohidratos
14g
Grasa
6g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The L-Theanine to Caffeine Ratio (LCR) of 2:1 creates alert relaxation for deep work.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 1 cup Greek yogurt
- 1 tsp matcha powder
- 1 frozen banana
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp honey
- 1 kiwi, sliced
- Coconut flakes
- Chia seeds
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Instrucciones
Blend Greek yogurt, matcha, and banana.
Pour into a bowl.
Top with granola and kiwi.
Add coconut flakes and chia seeds.
Drizzle with honey.
Eat immediately.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
Matcha contains L-theanine which crosses the blood-brain barrier, promoting alpha waves associated with focused relaxation.
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