Tart Cherry Salad: Sleep-Enhancing Recovery Meal
Tart cherries are one of the few natural sources of melatonin.
10m
Preparación
0m
Cocción
420
Calorías
35g
Carbohidratos Netos
12g
Proteína
12g
Proteína
35g
Carbohidratos
28g
Grasa
6g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Tart cherries increase melatonin levels and can improve sleep quality by 25%.
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8Ingredientes
Porciones
- 4 cups mixed greens
- 1/2 cup dried tart cherries
- 1/4 cup walnuts
- 2 oz goat cheese
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- Salt and pepper
- Fresh mint
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Instrucciones
Arrange greens in a large bowl.
Add tart cherries and walnuts.
Crumble goat cheese on top.
Whisk olive oil and balsamic.
Drizzle dressing over salad.
Season and garnish with mint.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
Tart cherries contain melatonin and anthocyanins that reduce inflammation and can reduce muscle soreness by up to 24%.
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