Recovery Smoothie Bowl: Anti-Inflammatory Post-Workout Fuel
A thick, satisfying smoothie bowl packed with anti-inflammatory ingredients to accelerate recovery.
5m
Preparación
0m
Cocción
480
Calorías
60g
Carbohidratos Netos
35g
Proteína
35g
Proteína
60g
Carbohidratos
12g
Grasa
9g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Anti-Inflammatory Index (AII) of 7.8 helps reduce DOMS by up to 25% when consumed within 1 hour post-workout.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 1 frozen banana
- 1 cup frozen mixed berries
- 1 scoop vanilla protein powder
- 1 cup Greek yogurt
- 1 tbsp almond butter
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
Recursos Relacionados
Instrucciones
Blend frozen banana, berries, protein powder, and half the Greek yogurt until thick.
Pour into a bowl.
Top with remaining Greek yogurt, almond butter, granola, and chia seeds.
Drizzle with honey and serve immediately.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
Anthocyanins in berries reduce exercise-induced oxidative stress, while the high-glycemic banana rapidly restores muscle glycogen.
¿Quiere una Semana Completa de Recetas Como Esta?
Deje que la IA de Heumin genere un plan de comidas completo adaptado a sus objetivos, preferencias e ingredientes disponibles.
Generar Mi Plan de Comidas con IA
