Brain Boost Salmon Salad: Omega-3 Power for Focus
A cognitive-enhancing lunch designed by AI to maximize afternoon focus and mental performance.
15m
Preparación
10m
Cocción
420
Calorías
18g
Carbohidratos Netos
35g
Proteína
35g
Proteína
18g
Carbohidratos
25g
Grasa
6g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Cognitive Enhancement Ratio (CER = Omega-3 × B-vitamins / Glycemic Load) of 8.4 makes this ideal for sustained mental work.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 150g wild-caught salmon fillet
- 4 cups mixed greens
- 1/2 avocado, sliced
- 1/4 cup walnuts
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- 1/4 cup cherry tomatoes
- Salt, pepper, dill
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Instrucciones
Season salmon with salt, pepper, and dill.
Pan-sear salmon 4 minutes per side until flaky.
Arrange mixed greens in a large bowl.
Top with sliced avocado, walnuts, and tomatoes.
Flake salmon over the salad.
Drizzle with olive oil and lemon juice.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
Wild salmon provides 2.2g of DHA per serving—the omega-3 fatty acid directly linked to improved cognitive function and reduced brain fog.
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