40g Protein Breakfast Without Eggs: Egg-Free Muscle Fuel
High-protein breakfast for those who cant or wont eat eggs.
10m
Preparación
5m
Cocción
480
Calorías
48g
Carbohidratos Netos
40g
Proteína
40g
Proteína
48g
Carbohidratos
14g
Grasa
6g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Combines 3 protein sources for complete amino acid coverage without eggs.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
8Ingredientes
Porciones
- 1 cup Greek yogurt
- 1/2 cup cottage cheese
- 1/4 cup granola
- 1 scoop protein powder
- 1/2 cup mixed berries
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
- Sliced almonds
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Instrucciones
Mix Greek yogurt and cottage cheese.
Stir in protein powder until smooth.
Top with granola and berries.
Add chia seeds and almonds.
Drizzle with honey.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
Greek yogurt and cottage cheese provide casein protein for slow release, while whey powder adds fast-absorbing protein for immediate recovery.
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