3-Minute Protein Bowl: Instant Post-Workout Nutrition
Faster than a drive-through, healthier than anything on the menu—ready in 3 minutes flat.
3m
Preparación
0m
Cocción
380
Calorías
40g
Carbohidratos Netos
35g
Proteína
35g
Proteína
40g
Carbohidratos
10g
Grasa
5g
Fibra
Puntuación de Saciedad Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Speed-to-Protein ratio of 11.7g/minute makes this the fastest protein delivery method.
Ajustes Impulsados por IA
Personalice esta receta según sus objetivos
7Ingredientes
Porciones
- 1 scoop protein powder
- 1 frozen banana
- 1/2 cup frozen berries
- 1 cup almond milk
- 2 tbsp granola
- 1 tbsp almond butter
- Chia seeds for topping
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Instrucciones
Blend protein powder, banana, berries, and almond milk until thick.
Pour into a bowl.
Top with granola, almond butter, and chia seeds.
Eat immediately.
Por Qué la IA Eligió Estos Ingredientes
The thick bowl consistency slows eating speed, increasing satiety signals to the brain compared to drinking a shake.
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