Wild Blueberry Smoothie: ORAC Champion for Recovery
Wild blueberries have 2x the antioxidants of cultivated varieties.
5m
Vorbereitung
0m
Kochen
350
Kalorien
45g
Netto-Kohlenhydrate
28g
Protein
28g
Protein
45g
Kohlenhydrate
8g
Fett
8g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Wild blueberries score 9,621 on the ORAC scale - among the highest of any food.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
7Zutaten
Portionen
- 1 cup wild blueberries (frozen)
- 1 scoop vanilla protein
- 1 cup almond milk
- 1/2 banana
- 1 tbsp almond butter
- 1 tbsp ground flaxseed
- Ice cubes
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Zubereitung
Add almond milk to blender.
Add frozen wild blueberries and banana.
Add protein powder and almond butter.
Add flaxseed.
Blend until smooth.
Add ice and blend again.
Drink immediately.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
Wild blueberries are smaller and contain more anthocyanins per ounce than cultivated blueberries, providing superior antioxidant protection.
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