Turkey Quinoa Plate: Complete Protein Post-Training Meal
Lean turkey with quinoa - the only grain containing all 9 essential amino acids.
10m
Vorbereitung
25m
Kochen
520
Kalorien
45g
Netto-Kohlenhydrate
48g
Protein
48g
Protein
45g
Kohlenhydrate
16g
Fett
7g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Complete Amino Score (CAS) of 9.4 provides all essential amino acids in optimal ratios.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
8Zutaten
Portionen
- 200g turkey breast
- 1 cup quinoa, cooked
- 1 cup roasted vegetables
- 1 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- 1 tsp herbs de provence
- Salt and pepper
- Fresh parsley
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Zubereitung
Season turkey with herbs de provence.
Grill or bake turkey until cooked through.
Cook quinoa according to package.
Roast vegetables with olive oil.
Plate quinoa with sliced turkey.
Add vegetables and drizzle with lemon.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
Quinoa is unique among grains as a complete protein source. Combined with turkey, this provides 48g of highly bioavailable protein.
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