Steak and Eggs: The Bodybuilders Breakfast of Champions
The classic old-school bodybuilder breakfast for serious gains.
5m
Vorbereitung
15m
Kochen
620
Kalorien
4g
Netto-Kohlenhydrate
52g
Protein
52g
Protein
4g
Kohlenhydrate
44g
Fett
0g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Anabolic Hormone Support Index (AHSI) of 9.5 optimizes testosterone production through dietary cholesterol.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
7Zutaten
Portionen
- 200g sirloin steak
- 3 whole eggs
- 1 tbsp butter
- 1 clove garlic, minced
- Salt and pepper
- Fresh rosemary
- Hot sauce (optional)
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Zubereitung
Bring steak to room temperature.
Season generously with salt and pepper.
Sear steak in hot pan 4-5 minutes per side.
Rest steak 5 minutes.
Fry eggs in butter to desired doneness.
Serve steak sliced with eggs on top.
Garnish with rosemary.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
Dietary cholesterol from eggs supports testosterone production. Combined with creatine from red meat, this is optimal for strength athletes.
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