Hummus Veggie Plate: Mediterranean Focus Fuel
A Mediterranean mezze plate optimized for afternoon productivity.
10m
Vorbereitung
0m
Kochen
380
Kalorien
40g
Netto-Kohlenhydrate
14g
Protein
14g
Protein
40g
Kohlenhydrate
20g
Fett
12g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
High fiber content (12g) ensures steady glucose release for 4+ hours of focus.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
8Zutaten
Portionen
- 1/2 cup hummus
- 1 cup raw vegetables (carrots, cucumber, peppers)
- 1/4 cup olives
- 2 tbsp feta cheese
- 1 whole wheat pita
- 2 tbsp olive oil
- Za'atar seasoning
- Fresh mint
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Zubereitung
Arrange hummus in center of plate.
Drizzle with olive oil.
Sprinkle with za'atar.
Surround with cut vegetables.
Add olives and feta.
Serve with warm pita.
Garnish with fresh mint.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
This plate follows the Mediterranean diet pattern, shown in studies to preserve cognitive function and reduce dementia risk by 30%.
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