Matcha Energy Bowl: Sustained Focus Without the Crash
L-theanine from matcha provides calm focus without coffee jitters.
10m
Vorbereitung
0m
Kochen
350
Kalorien
42g
Netto-Kohlenhydrate
18g
Protein
18g
Protein
42g
Kohlenhydrate
14g
Fett
6g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The L-Theanine to Caffeine Ratio (LCR) of 2:1 creates alert relaxation for deep work.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
8Zutaten
Portionen
- 1 cup Greek yogurt
- 1 tsp matcha powder
- 1 frozen banana
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp honey
- 1 kiwi, sliced
- Coconut flakes
- Chia seeds
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Zubereitung
Blend Greek yogurt, matcha, and banana.
Pour into a bowl.
Top with granola and kiwi.
Add coconut flakes and chia seeds.
Drizzle with honey.
Eat immediately.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
Matcha contains L-theanine which crosses the blood-brain barrier, promoting alpha waves associated with focused relaxation.
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