High-Protein Burrito Bowl: 55g Protein Tex-Mex Gains
A loaded Tex-Mex bowl with double protein sources for serious muscle building.
15m
Vorbereitung
20m
Kochen
650
Kalorien
60g
Netto-Kohlenhydrate
55g
Protein
55g
Protein
60g
Kohlenhydrate
18g
Fett
12g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Dual protein sources (chicken + black beans) provide a 95% complete amino acid profile.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
8Zutaten
Portionen
- 200g grilled chicken breast
- 1/2 cup black beans
- 1 cup cilantro lime rice
- 1/4 cup corn
- 1/4 cup pico de gallo
- 1/4 avocado
- 2 tbsp Greek yogurt (as sour cream)
- Hot sauce to taste
Verwandte Ressourcen
Zubereitung
Cook rice with lime juice and cilantro.
Grill seasoned chicken breast until done.
Heat black beans with cumin.
Assemble bowl with rice base.
Top with chicken, beans, corn, and pico.
Add avocado and Greek yogurt.
Finish with hot sauce.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
Combining animal and plant proteins creates amino acid complementation, maximizing muscle protein synthesis potential.
Möchten Sie eine ganze Woche solcher Rezepte?
Lassen Sie Heumins KI einen kompletten Ernährungsplan erstellen, der auf Ihre Ziele, Vorlieben und verfügbaren Zutaten zugeschnitten ist.
Meinen KI-Ernährungsplan erstellen
