Golden Milk Oats: Turmeric-Infused Anti-Inflammatory Breakfast
Ayurvedic golden milk combined with oats for an anti-inflammatory start to the day.
5m
Vorbereitung
0m
Kochen
380
Kalorien
52g
Netto-Kohlenhydrate
16g
Protein
16g
Protein
52g
Kohlenhydrate
14g
Fett
7g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The combination of turmeric, black pepper, and fat maximizes curcumin absorption by 2000%.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
8Zutaten
Portionen
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup coconut milk
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1 tsp turmeric powder
- 1/4 tsp black pepper
- 1/4 tsp cinnamon
- 1 tbsp honey
- 1 tbsp chia seeds
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Zubereitung
Mix oats, coconut milk, and yogurt in a jar.
Add turmeric, black pepper, and cinnamon.
Stir in honey and chia seeds.
Refrigerate overnight.
Top with nuts or fruit if desired.
Eat cold or warm up.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
Piperine in black pepper inhibits the rapid breakdown of curcumin in the liver, dramatically increasing its bioavailability.
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