Flaxseed Bowl: Plant-Based Omega-3 Powerhouse
The highest plant-based omega-3 source in a delicious smoothie bowl.
5m
Vorbereitung
0m
Kochen
380
Kalorien
48g
Netto-Kohlenhydrate
18g
Protein
18g
Protein
48g
Kohlenhydrate
16g
Fett
12g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Ground flaxseed provides 2.3g ALA omega-3 per tablespoon - the richest plant source.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
8Zutaten
Portionen
- 2 tbsp ground flaxseed
- 1 cup frozen mixed berries
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1/2 cup almond milk
- 1 tbsp chia seeds
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp honey
- Fresh mint
Verwandte Ressourcen
Zubereitung
Blend berries, yogurt, and almond milk.
Add ground flaxseed and blend.
Pour into bowl.
Top with chia seeds and granola.
Drizzle with honey.
Garnish with mint.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
Flaxseed must be ground to access omega-3s - whole seeds pass through undigested. Ground flax provides fiber that feeds anti-inflammatory gut bacteria.
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