Tart Cherry Salad: Sleep-Enhancing Recovery Meal
Tart cherries are one of the few natural sources of melatonin.
10m
Vorbereitung
0m
Kochen
420
Kalorien
35g
Netto-Kohlenhydrate
12g
Protein
12g
Protein
35g
Kohlenhydrate
28g
Fett
6g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Tart cherries increase melatonin levels and can improve sleep quality by 25%.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
8Zutaten
Portionen
- 4 cups mixed greens
- 1/2 cup dried tart cherries
- 1/4 cup walnuts
- 2 oz goat cheese
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- Salt and pepper
- Fresh mint
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Zubereitung
Arrange greens in a large bowl.
Add tart cherries and walnuts.
Crumble goat cheese on top.
Whisk olive oil and balsamic.
Drizzle dressing over salad.
Season and garnish with mint.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
Tart cherries contain melatonin and anthocyanins that reduce inflammation and can reduce muscle soreness by up to 24%.
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