Buddha Bowl: Complete Nutrition for Mental Clarity
A perfectly balanced bowl hitting all macros for sustained mental performance.
15m
Vorbereitung
20m
Kochen
480
Kalorien
55g
Netto-Kohlenhydrate
18g
Protein
18g
Protein
55g
Kohlenhydrate
22g
Fett
14g
Ballaststoffe
Heumin Sättigungswert
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Macro Balance Score (MBS) of 9.2 provides ideal ratios for steady blood sugar.
KI-gestützte Anpassungen
Passen Sie dieses Rezept an Ihre Ziele an
8Zutaten
Portionen
- 1/2 cup quinoa, cooked
- 1/2 cup roasted sweet potato
- 1/2 cup chickpeas
- 1 cup mixed greens
- 1/4 avocado
- 2 tbsp tahini dressing
- Pickled red cabbage
- Hemp seeds
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Zubereitung
Cook quinoa and roast sweet potato.
Arrange greens as base.
Add quinoa, sweet potato, and chickpeas in sections.
Add sliced avocado.
Top with pickled cabbage.
Drizzle with tahini dressing.
Sprinkle hemp seeds.
Warum die KI diese Zutaten gewählt hat
This bowl provides complex carbs, complete proteins, healthy fats, and fiber - all components needed for stable energy and focus.
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